Se llama así por su creador, Joseph Humbertus Pilates. El lo denomino "CONTROLOGIA", pues se basaba en el control de las acciones del cuerpo en sinergia con la mente. Pero con el tiempo sus seguidores comenzaron a darle el nombre de su creador, y así es como lo conocemos en nuestros días.

J.H. Pilates (1880-1967) nació en Mönchenglebach, un pueblecito cerca de Dusseldorf (Alemania). Fue un niño enfermizo por lo que para compensar su situación física comenzó a fortalecer su cuerpo desde temprana edad. Era un estudioso de la anatomía humana y animal. Le encantaba esconderse en el bosque a ver los movimientos de los animales y ver cómo podía el hombre alcanzar la eficiencia de estos. En la I Guerra Mundial fue hecho preso en Inglaterra y en el campo de concentración puso de manifiesto que sus conocimientos eran realmente beneficiosos para la salud. Ayudando a recuperar a varios internos.

Una vez acabada la guerra volvió a Alemania pero no permaneció durante mucho tiempo ya que emigraría a New York, donde con Clara, su mujer comenzaría el desarrollo general de su método.
Primero los bailarines y más tarde los fisioterapeutas vieron los beneficios esta técnica aporta al ser humano.

La práctica es accesible a todo el mundo puesto que se divide en diversos niveles. Por lo tanto la pueden practicar desde personas con problemas físicos, hasta deportistas de elite. Siendo igual de efectivo para ambos.
Es un método ideal para prevenir lesiones o para rehabilitarlas, para el desarrollo del niño, en embarazadas, deportistas y para cualquier persona que quiera mejorar su condición física y mental, y por lo tanto su calidad de vida.

Está basado en la flexibilización y fortalecimiento globales del cuerpo. Aumentando la amplitud de movimiento y enseñando a respirar correctamente.
 
Esto se consigue gracias a la descompresión vertebral que se genera al fortalecer la musculatura profunda, encargada de estabilizar y mover la columna vertebral, así como la región abdominal y suelo pélvico.
 
El efecto que se consigue es el contrario al generado por la fuerza de la gravedad en nuestros discos vertebrales (aplastamiento), o sea, creamos más espacio entre nuestras vértebras. Todo esto nos lleva a tener una mejor postura y por lo tanto menor riesgo de lesión.
 
No solo se fortalecen estos músculos, sino todo el cuerpo en general. El desarrollo es uniforme. Pero si son el motor de arranque de nuestros movimientos. O como el mismo Joe definió, EL POWERHOUSE.

Son clases particulares y colectivas en grupos reducidos. Máximo 5 pax, que han completado unas clases mínimas y están preparadas.
La precisión y el control son esenciales en el Método Pilates. Por lo que la calidad de estos principios se vería sensiblemente reducida si se aumentase el número de personas ya que resultaría imposible dirigir a más personas a la vez por un monitor.

Los ejercicios se han de realizar en estudio equipados adecuadamente y con profesionales debidamente certificados internacionalmente y reconocidos como tal por la Pilates Method Alliance, que es la organización que vela por que el Método Pilates se imparta adecuadamente en todo el mundo.

Básicamente son 3:

1. Mejora general de la salud. Entendiendo "salud" como física y mental. Al hablar de mente mucha gente piensa en la meditación. Y lo que el Método Pilates consigue realmente es volver a activar conexiones sinápticas entre cuerpo y mente al equilibrar el trabajo del cuerpo y de la mente, estimulando miles de células que el cerebro deja de usar si se abandona físicamente.

Esto nos da mayor agilidad mental y relajación. Además de mejorar nuestro sistema circulatorio y las funciones del organismo en general.

2. Desarrollo uniforme de todo el cuerpo. No se trabajan analíticamente los músculos sino como un todo. Teniendo en cuenta la importancia del trabajo en sinergia de nuestro organismo.
Se consiguen músculos largos y más estilizados (no hipertrofia) y fortalecer la musculatura profunda que por lo general tendemos a abandonar.

3. Enseña una respiración adecuada. Respiramos muchas veces al día para dejar esta función al azar. Si se realiza correctamente, se depurara completamente nuestro organismo y el resto de funciones mejorara sensiblemente.