El ejercicio físico es una de las mejores armas para vencer elsobrepeso psicológico que conlleva el cumplir años. La edad no debe ser impedimento para practicar deporte, siempre que se realice dentro de las pautas lógicas de la sensatez. No se trata de batir récords, ni de hacer esfuerzos sobrehumanos, sino de disfrutar haciendo un ejercicio equilibrado y seguro. Se deben buscar beneficios para el cuerpo y la mente. Es decir, encontrar y lograr ese equilibrio tan necesario para disfrutar del bienestar.

La frase “Nunca es tarde para empezar” aglutina una amplia gama de razones para ponerse ropa deportiva y unas zapatillas. Una vez superada la barrera de los 65 años, esa fina línea que determina tener que ir trabajar todos los días o tener tiempo para todo, lo mejor que la persona puede hacer es disfrutar de ese tiempo que hace escasas fechas era un bien escaso. Y con tiempo por delante, uno puede ser más feliz, encontrarse menos estresado y disfrutar de esos momentos placenteros que parecían desaparecidos. A partir de los 65, uno es descubridor de mil y un placeres, y se da cuenta de que la vida es un ejercicio lleno de aventuras, que con la madurez que da la experiencia, se convierten en un deleite. Como escribía Mario Benedetti, “tengo y mantengo la lujosa esperanza de que el ocio sea algo pleno, rico, la última oportunidad de encontrarme a mí mismo”.

Con el ejercicio físico continuado se mejoran los déficits cognitivos; es decir que se ponen a tono la concentración, la atención y la memoria. Y con ellos “engrasados, musculados y en forma”, la práctica de cualquier actividad física refuerza y mantiene la musculatura, la movilidad de las articulaciones, la coordinación y el equilibrio. El resultado es que con un cuerpo así, se previenen esos riesgos que a veces amenazan a los más mayores, como son las caídas o malos movimientos.

Nunca es tarde para empezar… a hacer buen pilates. Un ejercicio completo, sencillo y divertido, que destaca por ayudar a encontrar la armonía, la flexibilidad, la fortaleza física, la respiración adecuada y la buena postura. Un “medicamento natural” recomendado para esas personas que quieren que la vida, a partir de los 65, sea un placer. En ello estamos.

Una noche de muy buenas palabras.

Un año más, la entrega de los premios Salud y Bienestar que otorga la Fundación Pilates ha sido un éxito. Con gran asistencia de público, la quinta edición de estos galardones, que poco a poco se han hecho con un hueco en la vida social española, ha reconocido el esfuerzo y trabajo de diferentes medios de comunicación, instituciones y personalidades y su contribución a difundir un modo de vida saludable como sinónimo de prevención.

La ceremonia, conducida por Manuel Rodríguez Casanueva, presidente de la Fundación Pilates, supuso el primer homenaje público que se rinde a Sabino Fernández Campo, recientemente fallecido. Un reconocimiento, en forma de premio especial del jurado, a su valorada y honrada trayectoria que lo convierte en un personaje de época, aceptado y admirado por todos los sectores de la sociedad.

Los protagonistas resumen con sus palabras esta cita con la Salud y el Bienestar:

¡ Sí, se puede !

El 9 de mayo de 2009 pasará a la historia del Pilates. Ese día, 862 personas ayudaron a que el Pilates Day, que organiza la Fundación Pilates, fuese un “día de récord”, y esos días son siempre inolvidables. Guinness World Records ha certificado que esa clase es en la que más gente ha participado hasta el momento. Un acontecimiento único del que estamos muy orgullosos.

Durante 40 minutos, los participantes realizaron los ejercicios que les marcaba Mabel Cabrera, Teacher Trainer y directora técnica de la escuela de Pilates W&E que dirigió este gran reto. Esta espectacular clase se incluyó en la tercera edición del Pilates Day, una jornada consagrada a que Pilates salga a la calle y mucha gente conozca los beneficios que aporta su práctica. El escenario fue el Pabellón 1, de Ifema, en Madrid.

Esta jornada dedicada a comprobar los beneficios de pilates sirvió para recaudar donaciones en la lucha contra el cáncer de mama, en concreto, para la Asociación Española contra el Cáncer. El acto estuvo patrocinado por La Caixa, Telefónica, la Comunidad de Madrid, a través de la Vicepresidencia, la Consejería de Cultura y Deporte y el foro GanaSalud, Pilates Wellness and Energy y la revista Sport Life; y colaboraron las empresas Campofrío, Mahou, San Miguel, Nivea, Pascual, la revista Yo Dona, Tena Lady, Rodilla e Iberia.

La próxima edición del Pilates Day será el sábado 8 de mayo, del 2010.

Nuevas ediciones de cursos especiales

El comienzo del nuevo año supone la puesta en marcha de las segundas ediciones de dos proyectos que se iniciaron con gran éxito en el 2009. Los nuevos cursos de Pilates para discapacitados y Pilates y Autismo confirman el papel importante que desarrolla esta práctica física.

El segundo curso específico de Pilates para personas con discapacidad, que organiza la Fundación Pilates, junto con la Fundación Deporte y Desafío y gracias al patrocinio de Obra Social la Caixa, cuenta con 10 personas, que en dos turnos de una hora cada uno dsifrutan de las clases supervisadas por Ricardo Jaramillo, monitor-senior de Pilates Wellness & Energy. Practicar Pilates les aportará una mejora en la corrección postural, lo que les permite una mayor conciencia de su propia musculatura en el movimiento y ser más ágiles; además de descubrir la importancia que tiene la respiración.

En cuanto a la segunda edición del Proyecto Pilates y Autismo, convocado por las fundaciones Orange y Pilates, se ha puesto en marcha en los primeros días de enero. Este interesante programa tiene como objetivo enseñar a los niños a comunicarse con el medio y a interactuar entre ellos. Los ejercicios que se realizan se adaptan a las capacidades motoras de cada participante, pero dentro del protocolo original de Pilates. Las conclusiones a las que se llegaron tras las clases de la primera convocatoria señalan que los ejercicios sirvieron para mejorar la concentración y su nivel de relajación, a la vez que desarrollar una mayor agilidad y coordinación.

El programa se extiende hasta abril de 2010, en clases impartidas los viernes de 18 a 20 horas, en el Pabellón de Pilates Wellness and Energy, de la calle de Los Madrazo, 8 - Madrid.

En esta edición se abierto una convocatoria especial con el objetivo de lograr una bolsa de voluntarios para colaborar con los monitores que impartirán las clases. Una oportunidad única de ser solidario y a la vez conocer el método Pilates desde muy cerca.

Fundación Pilates y Pilates Wellness & Energy estuvieron en…

La actividad del último trimestre ha sido frenética por parte de las dos entidades. Estuvimos presentes en diferentes actos, siempre respondiendo al compromiso adquirido para hacer accesible el buen pilates a distintos sectores de la sociedad. Esta es nuestra pequeña crónica viajera.